Lempeästi liikkeelle – tapahtuma ja uusi jäsenetu
Kiinnostaako sinua liikunnan aloittaminen tai oman hyvinvoinnin tukeminen lempeällä tavalla? Tule mukaan 7.12. tapahtumaan.
Pohjois-Savon Syöpäyhdistys järjestää yhteistyössä Studio Tempon kanssa Lempeästi liikkeelle -tapahtuman maanantaina 7.12. klo 14.30–15.30 yhdistyksen toimistolla (Kuninkaankatu 23 B, Kuopio).
Tapahtumassa pohditaan liikunnan merkitystä kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille sekä tutustutaan keväällä alkavaan Lempeästi liikkeelle -liikuntaryhmään. Mukana on ryhmän ohjaaja, fysioterapeutti, PhT Nina Honka.
Ohjelmassa:
- 20 minuutin kehon herättelyhetki
- Miksi liikkuminen on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta tärkeää
- Johdatus Lempeästi liikkeelle -ryhmään
- Pientä välipalaa
- Keskustelua ryhmän ohjaajan kanssa
Tapahtumaan osallistuminen ei edellytä jäsenyyttä eikä sitouta myöhemmin alkavaan liikuntaryhmään. Tilaisuus on avoin kaikille aiheesta kiinnostuneille.
Ilmoittautuminen tapahtumaan viimeistään 26.11. mennessä: toimisto@pohjois-savonsyopayhdistys.fi tai puh. 017 580 1801.
Jäsenille liikuttava etu keväälle
Tammikuussa Studio Tempolla alkava Lempeästi liikkeelle -ryhmä on Pohjois-Savon Syöpäyhdistyksen jäsenetu. Ryhmä tarjoaa lempeän ja tehokkaan tavan ylläpitää toimintakykyä, lisätä voimaa ja liikkuvuutta sekä tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Ryhmä kokoontuu Studio Tempolla (Puijonkatu 27, Kuopio) keskiviikkoisin tammi-huhtikuun aikana. Ryhmä sisältää yhteensä 12 harjoituskertaa klo 12.10–13.00. Ryhmän hinta yhdistyksen jäsenille on 75 euroa.
Harjoitukset alkavat kevyellä lämmittelyllä ja nivelten liikkuvuusharjoituksilla. Tämän jälkeen tehdään lihaskuntoharjoittelua esimerkiksi käsipainoilla, kuminauhoilla ja kehon omalla painolla. Harjoitukset on suunniteltu vahvistamaan keskeisiä lihasryhmiä, parantamaan liikkuvuutta ja ylläpitämään lihasvoimaa, mikä on tärkeää arjen toimintakyvyn säilyttämiseksi ja mahdollisten loukkaantumisten ennalta ehkäisemiseksi. Harjoituksissa huomioidaan tasapaino, kehonhallinta ja liikkuvuus. Lopuksi rauhoitutaan venyttelemään.
Tämä liikuntaryhmä tarjoaa Sinulle mahdollisuuden nauttia liikunnan ilosta ja hyödyistä yhdessä muiden kanssa, samalla kun huolehdit kehosi terveydestä ja hyvinvoinnista
Ohjaajana toimii fysioterapeutti, PhT Nina Honka.
Tule tutustumaan ryhmään jo etukäteen!
Ennen ryhmän käynnistymistä voit tutustua harjoitteluun Studio Tempolla yhden kerran seuraavista ajankohdista:
18.11.
25.11.
2.12.
9.12.
Tutustumiskerrat järjestetään klo 12.10–13.00, ja yhdelle kerralle otetaan enintään kolme tutustujaa. Tutustumiskäynnille tulee ilmoittautua ennakkoon yhdistyksen toimistoon sähköpostitse tai puhelimitse: toimisto@pohjois-savonsyopayhdistys.fi tai puh. 017 580 1801.
Varsinainen ilmoittautuminen tammikuussa alkavaan ryhmään avataan myöhemmin. Voit kuitenkin jo ilmoittaa kiinnostuksestasi osallistua ryhmään.
Lämpimästi tervetuloa tapahtumaan kuulemaan lisää ja ottamaan ensimmäiset askeleet kohti lempeämpää liikkumista!
